黄陂跑协：东京马拉松纪实-白旭

黄陂跑协：东京马拉松纪实-白旭

武汉市黄陂区跑协白旭

白旭，四川大学化学学院2016级硕士研究生，川大长跑一哥，校田径队队员，曾获得阆中古城国际马拉松男子全程冠军，2017年中国东盟国际马拉松第九名，2016年广安国际红色马拉松第七名，2018年成都双遗马拉松第十二名。在2019年东京马拉松，以2小时32分的成绩在雨中大幅PB。

机缘巧合之下，我知道了世界六大满贯马拉松，全世界最顶级的赛事，所有跑者心之所往的地方。曾几何时也憧憬着走出国门，站在六大满贯的赛场，为荣誉一战。作为一名四川大学在读的学生想都不敢想，出国跑马拉松动辄开销近万，实在是亚历山大，很庆幸在跑马的赛场上我运气不错，经常捡漏获奖，积攒了跑马基金。经费解决了，再就是名额。

作为六大满贯赛事，年年报名异常火爆，中签率年年刷新低，官方数据显示今年中签率仅为8%。正常途径报名几乎不可能参赛，唯一还有一个特殊的报名通道，那就是男子跑进245以内（国际金标认可的赛事），就可以获得优先中签权，这是一个令人振奋的消息。

18年的冬天，武汉格外寒冷，但这并没有影响到我的训练计划，练三九必刻苦。终于重马我跑到了2小时40分，满足了东京马拉松准精英的报名标准。作为直通选手，我很荣幸的被分在了A区，接下来就是好好备战东京马拉松了。其实下半年我陆续参加了北马广马，一路PB。从北马开始239，238，237，到最后广马236–4次PB，心里暗暗下了决心，东京马拉松我要突破234国家一级运动员的标准。虽然右脚带着炎症，触地都会有点疼，一直困扰着我正常训练，坚韧的意志让我忘却疼痛。于是乎我冬天回武汉之后一样带伤疯狂拉练长距离，奈何天气一直阴雨绵绵，训练也因此经常间断，让我百感交集，是否能完成之前定下的目标？伴随着这样的焦虑，东京马拉松也越来越近了。

我的签证住宿机票都已安排妥当，静静等待着东京马拉松的到来。2.28号，终于启程了——我的东京之旅，早上9.30搭乘日本全日空航班的飞机，空姐们极其有礼貌，服务细致入微切身体会乘客的感受，让人感到特别舒服。飞机餐很有日本料理的特色，饭菜种类多而且精致，看着就很有食欲，每人还有额外的哈根达斯，nice！5个多小时的旅程在一次舒服的体验中结束，五星好评的航空公司真没让我失望。下飞机就是大雨的天气，有点倒霉。

日本交通出了名的复杂而且贵，一到地铁站算事真真切切领略到了，虽然也做了交通攻略，但第一次乘坐地铁还是坐“错”了车，机场到住宿70公里，本来80元的费用，结果花了近200，扛不住啊。到了新宿，迅速找到住宿地方，然后找到网红拉面馆吃了一碗网红拉面，汤底的感觉和国内完全不一样，喝完汤底有惊喜（我的常规操作，so easy），与国内面食有着别样的风味。3.1号周五，我开始了自己的行程，上野公园，浅草寺，天空树，东京塔外加六本木之丘夜拍东京。上野公园清净，与城市喧嚣形成显然对比，公园内生态宜人，鸽子与人同行。

浅草寺人头攒动热闹非凡，时不时还有穿着和服的小姐姐摆拍照片，日本传统气息浓郁。天空塔眺望东京一览无余。东京塔内的海贼王主题公园是每个热血动漫迷的必去打卡地址一，出各种经典回忆场景，动漫周边商店（我也买了小物件），最后六本木之丘俯瞰整个东京的夜晚，一天下来4W+的步数，想想就有点可怕啊，这样发展下去周日我还能跑步吗？

第二天睡个懒觉9点出发，本来约好了重庆跑友一同前往，结果他行程有变，我只身前往未来科学馆领取东京马拉松参赛包，到了之后发现还是去的略微早点了。官方提示10点半还是11点开始领取，等待中偶遇两个台湾朋友，相谈甚欢。东京马拉松领物秩序井然，它的特色就是一个环节一个环节得来，流水作业一般，单向顺序一次浏览，规模浩大。但是基于语言障碍，没能一一感受。领完包应付了午饭，按计划开始逛台场海滨公园，这可是数码宝贝场景现实打卡的网红公园，经典的日漫，充满了儿时的回忆。本想在公园多逛逛等重庆跑友女神，然后蹭蹭合影，无奈一人逛完实属无聊，就回了住处。

为了明儿比赛，大概4点左右找了家吉野家吃了碗米饭，解决完晚饭帮朋友看了下药妆店，果然逛街购物和跑马拉松一样累，大概9点左右觉得还得补充糖原，就又去吃了碗拉面。

计划晚点去东马起点踩踩点，无奈太累，直接回酒店休息，准备好明儿东马的服装号码簿，计时芯片还有能量胶盐丸等，11点之前准时入睡。3.3号，开跑。由于东京马拉松起跑时间是东京时间早上9点十分，所以按照我的习惯六点一刻起床，第一件事还是上厕所进行第一次排空，然后洗漱完毕后，烧壶热水泡好麦片，喝着热麦片吃着提前准备的面包，这基本是我的跑马标配的早饭了，对肠胃负担比较小，口味不重大概吃个7-8分饱，另外我通常跑马前两小时吃早饭，这样跑步时候胃不会有什么反应。整理好着装就出门。结果出门才发现，天空中飘着小雨，温度只有5度左右，这天气昨儿还是艳阳高照，今儿就突然变脸。比较糟糕的是，此次东京之行我并未考虑东马到雨战的情况，没带雨衣袖套，只有手套背心短裤，温度突变使我忐忑。

走到起点的雨也是越下越大，赛前已经和赵浩（东马国内男子第二完赛222），兰霞（东马国内女子第一）还有重庆唐南金（东马234）约好了起点区拍着合影，和大神们合影不知道会不会有好运加成。合影时交谈得知赵浩带了两件雨衣，大神就是大神准备的如此充分，还给了我一件，简直幸福极了。合完影之后，由于语言不通，一路询问才存好衣物达到起跑区，工作人员异常热情。在起跑区也偶遇了一些国内大神，比如李伟（东马国内第一219），怡宝战队碾者阿提（成都大四学生东马228）、游培泉都是老朋友。跟着他们一起慢跑热身，不得不说，雨没有变小的趋势，在冷雨中瑟瑟发抖，等待着起跑。赛前我的目标其实很简单就是跑进234以内，想着这次肯定会是一场恶战，心里也是暗暗下了决心也拼到底。

9.10分伴随着大合唱的结束，漫天飘起的白色花絮鸣枪起跑。由于在A区起跑很顺畅，并没有过多的拥挤，起跑后手表GPS有点飘，配速不太正常第一公里244，索性我就没有看手表配速，跟着大部队的节奏跑，不得不说这是我参加水平最高的马拉松赛事了，以往起跑330左右的配速身边不会聚集太多跑者，大多数都是少数人一起跑，东马却不一样，一点都不会觉得寂寞，因为高水平运动员太多了。起跑的第一个5公里有几个小下坡，整体节奏偏快，偶尔我也会在公里牌附近看看时间，推算一下配速，感觉整体节奏比较快，也顾不上想那么多，身体状态很好，呼吸平稳，稳跟大部队。

身边有几个日本女子特邀选手311号和305号，心想再怎么也不能被妹子拉开距离啊，直到10公里的计时牌，我特意看了一下34分40秒左右，一度更加兴奋，这个10公里的成绩几乎已经刷新了我单跑10公里的的最佳成绩，简直不可思议啊，继续按着当前节奏跟着10几人的梯队跑。

日本跑马拉松氛围确实太好了。虽然还下着雨，道路两旁聚集满了亲切热情的民众，他们撑着雨伞在寒风中呐喊加油，赛道上的志愿者工作人员都充满笑容活力四射的为我们加油，让参赛运动员自由的奔跑在赛道上，偶尔也听到了中国人的加油声，让我更加振奋了。前半程节奏很快，一下就完成了前半段的赛道，看了下计时牌74分不到。OMG，这个半程时间竟然比我一月份参加半马竞标赛仁寿站74.42秒的PB时间还要快，当时就惊呆了东马简直太有魔性了，我这是怎么跑出来的成绩哇，此时心里有个大胆的想法，可能跑进230吗？也许可以哦，因为以往我后半程一般只会比前半程慢3-4分钟，照这个趋势跑下去，说不定就跑到230了，或者后面跑的再差也可以231 232咯，那我岂不是可以超额完成目标，心里暗暗窃喜，瞬间把思想拉回赛场——还在比赛呢！天有不测风云啊，半马过后寒冷的雨水开始影响了我的节奏，当我准备补给盐丸时候，手冻僵了，迟迟拉不开短裤左侧的拉链，哪怕我用右手去够着也才艰难的拉开，但是掏出盐丸之后，我发现个更严峻的问题，我手撕不开。一路边跑边撕扯盐丸封口，就这样我跑步动作变形，节奏改变，速度慢了下来，从本梯队中掉了下来，终于撕开一个小口，我直接连带塑料袋一起嚼了，喝口水吐了塑料袋，此时的我已经和梯队有了点距离，想追已经很困难了，这影响了我的情绪。

计划补充2-3次盐丸的我也决定放弃后面盐丸的补给，跑到30K我又看了下计时牌，时间大概是1小时46分，我当时也粗略计算了配速，大概在332左右（我有时刻计算配速的习惯，这样我就可以时时预估自己的完赛时间），其实从30K开始我就开始慢慢掉速了，此时的我也到达了第一个艰难阶段，大腿也开始有酸痛感，但是最恼火的还是水的补给问题了，手臂冻红，手指冻僵，握着拳头的左右已经完全撑不开了，没法拿起水杯补给，只好用右手强行把左后牵头给掰开，做成半圆形去钳住水杯，真的是比较困得操作了，就这样顶到了35K左右，身边陆陆续续有人在路边走或者放慢了脚步，大概都是因为天气太冷了的缘故，大家身体都没适应，导致出了状况，而我还在继续战斗，我也能察觉到我掉速也非常严重了，大腿酸胀感时刻受影响，但是距离终点也越来越近了。

跑到41公里处，路面变成了凹凸不平的大理石，这对我的脚板而言简直是中折磨，最后一公里我的双腿已经迈不动了，踩在大理石上都是一步一个阵痛的滋味，一个转弯终于看到了终点，远远看着计时牌，冲线的那一刻时间是2小时32分多，情绪艰难终于得到了释放，兴奋，狂喜，还有就是感动。这绝对是我参加过最冷的一场马拉松，没有之一。

当然比赛还没结束，跑完之后，我穿着背心短裤，拖着一瘸一拐的双腿在雨中慢慢走向赛后服务区，这是个艰难的过程，因为东马以有条不紊的流程著称，每个环节都是分开的，结果我瑟瑟发抖走了几十米领了奖牌，走了几十米领了毛巾，又走了几十米领了保温毯，再走几十米领了参赛包，最后还要走几十米才到了换衣区，神呐！你们能体会那种领着大包小包在雨中挨冻拖着伤腿的感觉吗？好不容易到了换衣间，用了半个多小时才把衣服给换上去，双手简直没了知觉。换好衣服就赶紧向志愿者打听地铁站会住宿位置了，连拉伸我都放弃了，这么冷的天气，我简直一刻都不想呆。